デトックスとプチ断食
デトックスとプチ断食は、ダイエットだけでなく健康にも効果があります。
プチ断食とは朝食だけを抜いたり、週に一回だけ断食するなど、
自宅でできる簡単な断食のことです。
プチ断食をするとデトックス効果で腸内がきれいになり、
便秘解消効果や美肌効果など、ダイエットだけでなく
美容や健康面で嬉しい効果がたくさんあります。
デトックスとプチ断食の注意点は、
生理中や体調不良の際には行わないことです。
また、寝る３時間前に食事をしないようにすると、
さらに効果が出やすくなります。